Аффирмации от стресса

15 аффирмаций, которые можно сказать вслух

1. 1Мои мысли спокойны и ясны, а мое тело расслаблено.
2. 2Я могу принять это испытание таким, какое оно есть.
3. 3Мне нравится иметь ясный ум.
4. 4Я принимаю эту ситуацию такой, какая она есть.
5. 5Испытания открывают двери возможностям.
6. 6Я чувствую себя спокойным, расслабленным, любящим человеком.
7. 7Я могу выбирать позитивные мысли, дающие силы.
8. 8Мои разум и тело расслаблены и легки.
9. 9Я могу справиться со всем, что встает у меня на пути.
10. 10Я могу все преодолеть.
11. 11Я медленно делаю вдох и выдох, напряжение исчезает.
12. 12Я могу с этим справиться.
13. 13Я закрываю глаза, думаю о хорошем, вдыхаю доброту.
14. 14Ощущение хорошего самочувствия усиливается с каждым глубоким вдохом.
15. 15Я легко избавляюсь от напряжения в теле и разуме.

В приложении в подборке «Избавление от стресса» — 105 аффирмаций с озвучкой, голосами и напоминаниями.

Как их использовать

• Одна фраза — одна задача. Повторяйте эту пару, а не весь список.
• Если вы одни, говорите вслух: громкость помогает разорвать круг.
• Используйте раньше, на стадии зажатых плеч, а не когда день уже убежал.

Другие темы

• Аффирмации на уверенность в себе
• Аффирмации на любовь к себе
• Аффирмации на деньги
• Аффирмации на успех
• Утренние аффирмации
• Аффирмации на здоровый сон

Хотите разобраться, как устроена практика? Читайте наши статьи об аффирмациях и саморазвитии

Послушать полную подборку

LiveTree читает аффирмации вслух, помнит, где вы остановились, и напоминает в удобное время.

LiveTree

Аффирмации — практика самопомощи. Они не заменяют помощь врача или психолога.