Аффирмации на здоровый сон
Лежать без сна — обычно не про усталость. Чаще день просто ещё идёт: список на завтра, неловкий разговор, фраза, которую хотелось бы сказать иначе.
Вечерние аффирмации дают вниманию что-то спокойное и однообразное, за что можно держаться. Повторяйте одну медленно, в такт дыханию, и пусть будет скучно. Скучно — это то, что нужно.
15 аффирмаций, которые можно сказать вслух
- Я засыпаю быстро и легко.
- Я могу заснуть так быстро, как захочу.
- Это здорово, что я засыпаю быстро.
- Во всём теле я чувствую приятную усталость.
- Моя голова освобождается от мыслей, тревог и забот.
- У меня был хороший день, теперь я спокойно засыпаю.
- У меня полноценный крепкий сон.
- Мне тепло и уютно.
- Я могу заснуть в любое время.
- Я благодарю Вселенную за этот день.
- Я верю, что завтрашний день будет еще лучше и продуктивнее.
- Я вижу приятные, счастливые и красочные сны.
- Я даю полноценный отдых телу и расслабляю разум.
- Вокруг меня царит покой.
- Мой день был наполнен истинным смыслом.
В приложении в подборке «Здоровый сон» — 114 аффирмаций с озвучкой, голосами и напоминаниями.
Как их использовать
- Сильно замедлите темп — одна фраза на два-три вдоха.
- Каждый вечер одна и та же фраза. Новизна бодрит.
- Если мысли ушли в сторону, просто вернитесь к фразе без разбирательств.
Другие темы
- Аффирмации на уверенность в себе
- Аффирмации на любовь к себе
- Аффирмации на деньги
- Аффирмации на успех
- Утренние аффирмации
- Аффирмации на спокойствие
Хотите разобраться, как устроена практика? Читайте наши статьи об аффирмациях и саморазвитии
Послушать полную подборку
LiveTree читает аффирмации вслух, помнит, где вы остановились, и напоминает в удобное время.
Аффирмации — практика самопомощи. Они не заменяют помощь врача или психолога.
Скачать LiveTree
Сделайте первый шаг к позитивным мыслям – скачайте приложение и начните свой путь к счастью!